Blog4Men.pl
  • Relaks
  • Finanse
  • Sport
  • Hobby
  • Motoryzacja
  • Dom
  • Praca
  • Informacje
    • Męski blog
  • Rozrywka
No Result
View All Result
Blog4Men.pl
  • Relaks
  • Finanse
  • Sport
  • Hobby
  • Motoryzacja
  • Dom
  • Praca
  • Informacje
    • Męski blog
  • Rozrywka
No Result
View All Result
Blog4Men.pl
No Result
View All Result

9 sprawdzonych metod na suche oko

by Nikson
31 grudnia 2017
0
Share on FacebookShare on Twitter

eye-1132531_960_720Zespół suchego oka lub objawy z nim związane to problem niemal połowy pacjentów odwiedzających gabinety okulistyczne. Choć to bardzo powszechne, szczególnie wśród pracowników biurowych, schorzenie, nie wszyscy wiedzą jak mu zaradzić. Oto 10 sprawdzonych metod.

Krople do oczu, nawadnianie organizmu, gimnastyka oka – to tylko niektóre metody na szybkie nawilżenie oka, przynoszące ulgę w takich objawach, jak kłucie, pieczenie, uczucie obecności piasku lub ciała obcego pod powiekami.

1. Odpocznij od ekranu

To pierwsza i najważniejsza metoda na szybką ulgę w objawach suchego oka. Zrób sobie dziesięć minut przerwy od komputera, daj oczom odpocząć a od razu poprawisz swoje samopoczucie.

Zobacz także

zaburzenia wzwodu jak leczyc

Na czym polega leczenie zaburzeń wzwodu?

15 listopada 2022
stomatologia zachowawcza

Leczenie zachowawcze czy kanałowe – czym się różnią?

21 października 2022

2. Stosuj krople do oczu

Nawilżające krople do oczu, najlepiej na bazie lipidowej z kwasem hialuronowym w składzie pomogą ci uzupełnić ubytki w filmie łzowym pokrywającym oko. Od razu poczujesz ulgę, nawilżysz oko i pozbędziesz się przykrych objawów takich, jak rozmyty obraz, kłucie czy swędzenie.

3. Pij dużo wody

Często niedostateczna jakość i ilość filmu łzowego wynika z odwodnienia organizmu. Pij dużo wody oraz napojów bez cukru, jak herbatki i napary ziołowe, soki owocowe i warzywne, a unikniesz odwodnienia skutkującego suchością oczu i skóry.

4. Wysypiaj się!

Suchość oka i uczucie obecności piasku pod powiekami to często wynik zwyczajnego niewyspania. Śpij w regularnych godzinach, minimum 7 godzin na dobę, a unikniesz przemęczenia.

5. Jedz tłuste ryby

Makrela, łosoś, śledź, sardela – te wszystkie ryby są bogate w kluczowe dla zdrowia twoich oczu wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3. Nie lubisz ryb? Zacznij jeść oleje roślinne, na przykład olej lniany.

6. Gimnastykuj oczy

Gdy zaczynasz odczuwać pieczenie i suchość oka, a krople do oczu zostawiłeś w domu, pomoże ci gimnastyka oka. Zamknij powieki i zacznij wwodzić okiem w prawo i w lewo przez około 2 minuty, a pobudzisz oczy do wydzielania nowych łez.

7. Przewietrz pokój

Latem korzystasz z klimatyzacji, a zimą z centralnego ogrzewania? To może bardzo wysuszać oko, dlatego wietrz pomieszczenia tak często, jak to możliwe. Zimą stosuj także nawilżacze powietrza, a latem zamieniaj klimatyzację na wiatrak tak często, jak to możliwe.

8. Unikaj noszenia soczewek kontaktowych

Soczewki kontaktowe bardzo wysuszają oko i mogą przyczynić się do wystąpienia objawów związanych z zespołem suchego oka. Dlatego zdejmuj soczewki, gdy tylko masz okazję a najlepiej na co dzień noś okulary, a szkła kontaktowe zakładaj tylko na wielkie wyjścia.

9. Chroń oczy przed wiatrem, słońcem i pyłem

Noś okulary! Chronią one oczy nie tylko przed szkodliwym działaniem promieni UV, ale też przed wiatrem i pyłem, które mogą podrażniać i wysuszać oko.

PolecaneArtykuły

zaburzenia wzwodu jak leczyc
Zdrowie

Na czym polega leczenie zaburzeń wzwodu?

15 listopada 2022

Brak lub niepełny wzwód uniemożliwia odbycie satysfakcjonującego stosunku płciowego. Ta dysfunkcja seksualna może spowodować depresję, a nawet rozpad związku partnerskiego...

stomatologia zachowawcza
Zdrowie

Leczenie zachowawcze czy kanałowe – czym się różnią?

21 października 2022

Gdy pojawiają się ból zębów oraz widoczne na nich zmiany próchnicze, w takim przypadku konieczne jest jak najszybsze podjęcie leczenia....

witaminy i mineraly
Zdrowie

Dlaczego warto suplementować witaminy i minerały?

10 października 2022

Prawidłowo skomponowana dieta powinna pozwalać na dostarczenie wszystkich ważnych i potrzebnych organizmowi składników odżywczych. Zdarza się jednak, że spełnienie zaleceń...

usuwanie hemoroidow
Zdrowie

Laserowe usuwanie żylaków – dlaczego warto na nie stawiać?

27 lipca 2022

Laserowe usuwanie żylaków odbytu to jeden z najpopularniejszych sposobów na pozbycie się hemoroidów. Choroba hemoroidalna może skutecznie odebrać radość życia....

Polecane

Mat czy połysk – którą blachodachówkę wybrać?
Dom

Mat czy połysk – którą blachodachówkę wybrać?

by Blog4Men
7 listopada 2019
0

House construction Decyzja, co do materiału na dach została już podjęta. Może wybrałeś nawet kolor i konkretny wariant blachy. Jednak...

Read more
motocyklowy kask jaki wybvrac

Kask HJC – kiedy wybrać integralny, a kiedy szczękowy?

19 września 2022
Jak wybrać mieszkanie, by nie żałować

Jak wybrać mieszkanie, by nie żałować

25 sierpnia 2016
Jak odnowić wyblakłą blachodachówkę?

Jak odnowić wyblakłą blachodachówkę?

11 czerwca 2019
Nowy flagowiec od Samsunga. Jak o niego zadbać?

Nowy flagowiec od Samsunga. Jak o niego zadbać?

20 sierpnia 2018

OSTATNIO DODANE

nozycowy podnosnik

Podnośnik nożycowy koszowy – do czego służy?

19 stycznia 2023
cisnenie w oponach

Czujniki ciśnienia w oponach TPMS – dlaczego warto zdecydować się na ich zakup?

19 stycznia 2023
meska bransoletka skorzana

Do jakich stylizacji pasują bransoletki skórzane męskie?

16 stycznia 2023

KATEGORIE

  • Ciekawostki
  • Dom
  • Finanse
  • Hobby
  • Informacje
  • Inne
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Polecane
  • Praca
  • Relaks
  • Rozrywka
  • Sport
  • Zdrowie
No Result
View All Result
  • Relaks
  • Finanse
  • Sport
  • Hobby
  • Motoryzacja
  • Dom
  • Praca
  • Informacje
    • Męski blog
  • Rozrywka