Blog4Men.pl
  • Relaks
  • Finanse
  • Sport
  • Hobby
  • Motoryzacja
  • Dom
  • Praca
  • Informacje
    • Męski blog
  • Rozrywka
No Result
View All Result
Blog4Men.pl
  • Relaks
  • Finanse
  • Sport
  • Hobby
  • Motoryzacja
  • Dom
  • Praca
  • Informacje
    • Męski blog
  • Rozrywka
No Result
View All Result
Blog4Men.pl
No Result
View All Result

Dieta dla cukrzyka wbrew pozorom jest bardzo różnorodna – sam się przekonaj!

by Blog4Men
26 lipca 2021
0
Share on FacebookShare on Twitter

dieta na osob chorych na cukrzyce

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną, której skalę, już określić można mianem epidemii. Podstawą jej leczenia jest specjalny sposób odżywiania, który – tylko pozornie kojarzy się z monotonnym jadłospisem. Sprawdź, jak wygląda dieta dla cukrzyków i przekonaj się, że komponowane posiłki faktycznie są różnorodne.

Cukrzycę jest chorobą, w której dochodzi do podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Jest to spowodowane zaburzeniami w wydzielaniu insuliny lub w działaniu tego hormonu. Najbardziej popularna jest cukrzyca typu 2, która objawia się m.in. nadmiernym pragnieniem, wzmożonym apetytem, przybieraniem na wadze, wahaniami nastroju, zaburzeniami widzenia, zmęczeniem, infekcjami skóry, wolniejszym gojeniem się ran.

Co może jeść cukrzyk – tabela

Dieta dla cukrzyka to ważny element leczenia choroby. Prawidłowo skomponowany jadłospis dla cukrzyka przyczynia się do wyrównania glikemii, co pozwala na uniknięcie znacznych wahań poziomu glukozy we krwi. – Dieta kojarzy się z mnóstwem wyrzeczeń oraz monotonnym jadłospisem. Tymczasem jest to specjalny plan odżywiania, który bazuje na zdrowych nawykach żywieniowych. Można jeść smacznie i jednocześnie zdrowo – trzeba tylko wiedzieć, jakie produkty należy uwzględnić, a jakie koniecznie wyeliminować lub ograniczyć – tego można dowiedzieć się na blogu Michała Wrzoska – https://michalwrzosek.pl/dietetyka-kliniczna/dieta-w-cukrzycy/.

Jadłospis dla cukrzyka powinien bazować przede wszystkim na produktach o niskim indeksie glikemicznym.

Danie Porcja Indeks glikemiczny
Jajecznica na maśle 100 g 0
Zupa pomidorowa 220 g 38
Ser żółty 65 g 0
Łosoś wędzony 100 g 0
Płatki owsiane (sypkie) 100 g 40
Kasza gryczana 50 g 40
Filet z kurczaka 15 g 0
Awokado 140 g 10
Jabłko 180 g 35
Kapusta kiszona 110 g 15
Kawa bez cukru 250 ml 0
Kiwi 75 g 50
Czekolada gorzka (powyżej 80% kakao) 100 g 20

Powyższa tabela prezentuje wybrane dania o niskim indeksie glikemicznym.

Jeśli zastanawiasz się, jakie owoce może jeść cukrzyk, ich lista jest dość długa. Zalicza się do nich w zasadzie wszystkie produkty, m.in. wiśnie, czereśnie, grejpfrut, gruszki, banany, brzoskwinie. Warto jednak mieć świadomość, że niektóre owoce – jabłka, borówki amerykańskie czy winogrona – mogą zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 przy spożyciu 3 porcji dziennie. Tak wynika z badania opublikowanego w British Medical Journal.

Cukrzyca a dieta – produkty zabronione

Mimo ogromnej różnorodności diety dla cukrzyka, w jadłospisie nie mogą znaleźć się wszystkie produkty spożywcze. Koniecznością jest wyeliminowanie tych, które odpowiadają za znaczne wahania stężenia glukozy we krwi oraz tych, które sprzyjają rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego.

Zobacz także

nietrzymanie moczu

Leczenie nietrzymania moczu – jakie metody wykorzystuje?

31 stycznia 2023
zaburzenia wzwodu jak leczyc

Na czym polega leczenie zaburzeń wzwodu?

15 listopada 2022

Śniadanie, obiad ani kolacja dla cukrzyka nie powinna zawierać przede wszystkim węglowodanów prostych, tłuszczów trans oraz nasyconych kwasów tłuszczowych. W związku z tym zaleca się wykluczyć lub ograniczyć do minimum spożycie np.:

  • oleju kokosowego,

  • oleju palmowego,

  • wysokotłuszczowych produktów mlecznych,

  • słonych przekąsek,

  • słodyczy,

  • żywności typu fast food.

Dieta dla cukrzyka wcale nie musi bazować na tych samych daniach. Co powiesz na kanapkę z omletem i pastą awokado, zupę krem z brokułów albo na tuna bowl? Brzmi naprawdę apetycznie i właśnie tak może wyglądać jadłospis dla cukrzyka. Wystarczy, że skorzystasz ze wsparcia doświadczonego dietetyka klinicznego, który ułoży dla ciebie indywidualną dietę – z uwzględnieniem osobistych preferencji smakowych.

PolecaneArtykuły

nietrzymanie moczu
Zdrowie

Leczenie nietrzymania moczu – jakie metody wykorzystuje?

31 stycznia 2023

Leczenie nietrzymania moczu jest zabiegiem który może bardzo poprawić jakość naszego życia i codziennego funkcjonowania. Należy jednak pamiętać, że tylko...

zaburzenia wzwodu jak leczyc
Zdrowie

Na czym polega leczenie zaburzeń wzwodu?

15 listopada 2022

Brak lub niepełny wzwód uniemożliwia odbycie satysfakcjonującego stosunku płciowego. Ta dysfunkcja seksualna może spowodować depresję, a nawet rozpad związku partnerskiego...

stomatologia zachowawcza
Zdrowie

Leczenie zachowawcze czy kanałowe – czym się różnią?

21 października 2022

Gdy pojawiają się ból zębów oraz widoczne na nich zmiany próchnicze, w takim przypadku konieczne jest jak najszybsze podjęcie leczenia....

witaminy i mineraly
Zdrowie

Dlaczego warto suplementować witaminy i minerały?

10 października 2022

Prawidłowo skomponowana dieta powinna pozwalać na dostarczenie wszystkich ważnych i potrzebnych organizmowi składników odżywczych. Zdarza się jednak, że spełnienie zaleceń...

Polecane

PeniStim- nowe doznanie dla mężczyzn!
Ciekawostki

PeniStim- nowe doznanie dla mężczyzn!

by Nikson
24 czerwca 2016
0

Penistim jest nowoczesnym i mocnym, a przede wszystkim bezpiecznym suplementem na erekcję i powiększenie penisa. Dzięki składnikom zawartym w kapsułkach...

Read more
tuning auta

Jak odbywa się pomiar w hamowni?

5 kwietnia 2022
Ile można zarobić dzięki swojemu hobby? Zaskakujący przegląd ofert prac dorywczych na OLX.pl

Ile można zarobić dzięki swojemu hobby? Zaskakujący przegląd ofert prac dorywczych na OLX.pl

11 czerwca 2015
moda meska

PROSTO KLASYK – moda męska w najlepszym wydaniu

13 lutego 2023
zaburzenia wzwodu jak leczyc

Na czym polega leczenie zaburzeń wzwodu?

15 listopada 2022

OSTATNIO DODANE

naturalny miod

Miód BIO – naturalny skarb dla zdrowia

27 marca 2023
pasek do spodni

Jak dobrać odpowiedni pasek męski?

22 marca 2023
karma dla kota

Pupil karma dla kota – jak dobra karma dla twojego kota może poprawić jego życie?

20 marca 2023

KATEGORIE

  • Ciekawostki
  • Dom
  • Finanse
  • Hobby
  • Informacje
  • Inne
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Polecane
  • Praca
  • Relaks
  • Rozrywka
  • Sport
  • Zdrowie
No Result
View All Result
  • Relaks
  • Finanse
  • Sport
  • Hobby
  • Motoryzacja
  • Dom
  • Praca
  • Informacje
    • Męski blog
  • Rozrywka